Kuidas

Kuidas teha sel suvel suurepärast treeningujärgset sööki

Kuidas teha sel suvel suurepärast treeningujärgset sööki

Okei, nii et omlett pole kõige raskem söögikord, kuid see on kiire, lihtne ja rohke valguga, mis on suurepärane treeningujärgne suve söögikord :-)

Lisage õli ja või pannile ning soojendage keskmisel kuumusel

Selleks ajaks hakkavad või ja õli mullitama

Nüüd lisa pannile munad ja tomatid

Kallutage munad mõlemale küljele, et segu leviks, ja muutke omlett suuremaks ...

Pöörake omlett, kui see muutub vähem vedelaks (foto on pärast lehitsemist)

Lisage juust (maitse lisamiseks) ja keetke veel 30 sekundit kuni minut

Murra kokku ja serveeri koos värske salatiga ... Söö ja naudi!


Vaata videot: Kocioł Sked 14kw wkład ceramiczny (Jaanuar 2022).